Zentangle®
Un art à part entière
Zentangle® est un processus de création d’images abstraites magnifiques, formée par la répétition de motifs structurés. Chaque motif est répértorié, a un nom et une procédure.
Lorsque pour la première fois nous voyons un Zentangle®, nous pensons aux dessins de notre adolescence, aux longs entretiens téléphoniques, aux réunions qui durent lors desquels pour s’évader nous pratiquons le griffonnage. Mais Zentangle® est un art et vous le verrez en le pratiquant .
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Le yoga du cerveau
Créer un Zentangle® est intentionnel, c’est une méditation artistique, un repos de votre cerveau que l’on pourrait apparenter à un yoga de vos deux hémisphères cérébraux.
Chaque motif a sa propre vibration. Chaque dessin vous apportera beaucoup de joie et de satisfaction. C’est une méthode addictive, mais sans les nuisances. Pas besoin d’écran, d’électronique, d’électricité, juste un crayon et un bout de papier !
Les bienfaits
En pratiquant cette technique, on peut observer des changements dans notre vie et dans nos réactions quotidiennes. La relaxation induite par la répétition de dessins des différents motifs, et le fait de se sentir à nouveau au centre de soi-même entrainera un sentiment de grande force et de protection.
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L'étude "Evaluation of Mindfulness Activity, by Meredith Yuhas, Ph.D.,Saint Joseph College, West Hartford, CT" a d'ailleurs prouvé que le Zentangle® était très efficace pour le traitement des problématiques suivantes.
Stress
& Anxiété
Insomnies
Dépression
